Những lưu ý để hạn chế mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, các chị em phụ nữ sẽ rất dễ mọc mụn trứng cá do sự thay đổi hocmoom, tăng lượng dầu trên da hoặc căng thẳng. Dù với nguyên nhân nào thì mụn trứng cá càng làm cho chúng ta khó chịu hơn khi trong kỳ kinh nguyệt. Chưa kể đến sau kỳ kinh mụn sẽ để lại những vết sẹo khó chữa lành. Vì vậy, tốt nhất chúng ta hãy học cách hạn chế mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn:

Uống nhiều nước hơn trong chu kỳ

Việc tăng cường uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ” sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể, từ đó giúp hạn chế mọc mụn, đồng thời giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

nhung-luu-y-de-han-che-mun-trung-ca-trong-ky-kinh-nguyet

Những loại nước sẽ giúp bạn tránh được mụn trứng cá ghé thăm đó là nước lọc, nước hoa quả và đặc biệt là nước trà xanh nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm và hạn chế da tiết bã nhờn.

Hạn chế ăn đồ cay nóng 

Một trong những nguyên nhân tạo ra mụn trứng cá có thể đến từ thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày, ví dụ như đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, chất kích thích: cafe, rượu, bia, ớt, tiêu… bởi chúng sẽ gây nóng trong người và gây mụn.

nhung-luu-y-de-han-che-mun-trung-ca-trong-ky-kinh-nguyet1

Cách tốt nhất để điều trị mụn trứng cá trong trường hợp này là cắt giảm các thực phẩm gây mụn kể trên, thay vào đó trong những ngày đèn đỏ bạn hãy chú ý bổ sung các thực phẩm có tính hàn, làm mát cơ thể như đậu xanh, rau má, nước dừa…

 Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả

 

nhung-luu-y-de-han-che-mun-trung-ca-trong-ky-kinh-nguyet5

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tránh mụn trứng cá ghé thăm trong ngày ‘đèn đỏ’, con gái không thể nào bỏ qua 4 loại hoa quả đó là: Lựu, táo, chuối và cam. Ngược lại cần tránh các loại quả như sầu riêng, xoài, nhãn, chôm chôm bởi chúng có thể gây nóng trong người. Bên cạnh đó đừng quên bổ sung thêm rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Vệ sinh da bằng sản phẩm tự nhiên

Trong những ngày này da mặt thường rất nhạy cảm, do đó các bạn gái phải chú ý dùng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, không có tính tẩy rửa mạnh. Tuy nhiên chú ý chỉ nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ngày (sáng và tối) để tránh gây kích ứng và làm mỏng da.

nhung-luu-y-de-han-che-mun-trung-ca-trong-ky-kinh-nguyet3

Để giảm thiểu tối đa mụn trứng cá xuất hiện trong ngày đèn đỏ, bạn hãy thực hiện những lưu ý được nêu trên đây trước khoảng 1 tuần. Ngoài ra cần chú ý giữ trạng thái tâm lý thật thoải mái, tránh những căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến hoocmon của bạn.

▷ Tin liên quan::

Với sản phẩm meishoku của Nhật Bản là sản phẩm được đánh giá cao bởi hiệu quả điều trị mụn trứng cá, kiểm soát bã nhờn, cho làn da mịn màng, sạch thoáng và sáng khỏe tự nhiên.