Làm gì để khắc phục chứng khô, nhức mỏi mắt?

Khô mắt, nhức mỏi mắt là triệu chứng nhiều người mắc phải nhất là những người làm việc văn phòng, công sở do ngồi máy vi tính nhiều. Vì vậy, bạn cần phải có ý thức bảo vệ đôi mắt, chữa trị các triệu chứng đấy để không để lại những biến chứng xấu. Những mẹo sau đây có thể giúp bạn khắc phục điều đó.

Đeo kính râm 

lam-gi-de-khac-phuc-chung-kho-nhuc-moi-mat

Những người có triệu chứng khô mắt nên đeo kính mát để ngăn bụi và gió vào mắt giúp ngăn cảm giác “sin sít”. Ngoài ra, đeo kính râm cũng ngăn tia cực tím. Các bệnh nhân bị hội chứng khô mắt, khi vào hè nên tránh ra ngoài trời, đặc biệt là buổi trưa. Nếu bơi lội phải đeo kính bảo vệ mắt từ clo của nước hồ bơi.

Bổ sung omega-3 trong chế độ ăn 

Các chuyên gia y tế khuyến cáo các bệnh nhân bị đau mắt nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, cũng như làm dịu mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive… Ngoài ra, nên tiêu thụ thêm vitamin A, được tìm thấy trong sữa, hạt hạnh nhân, rau cải xanh, đặc biệt là các bệnh nhân bị viêm màng kết.

Uống trà chamomile (cúc cam) tốt cho mắt

lam-gi-de-khac-phuc-chung-kho-nhuc-moi-mat1

Trà chamomile giúp làm giảm chứng ngứa mắt và làm dịu mắt. Uống tách trà chamomile ấm kết hợp với rửa mắt bằng nước trà chamomile lạnh. Ngoài ra, túi trà chamomile đã ngâm uống có thể đắp lên mắt có thể giúp giảm đỏ mắt vào mùa hè.

Đắp mắt với nha đam làm dịu mắt

Nha đam là loại thảo dược chữa được nhiều bệnh, và là một chiết xuất tuyệt vời đối phó với chứng khô và đau mắt. Chiết xuất nha đam lạnh thấm vào một miếng bông đắp lên mắt sẽ giúp dịu mắt vào mùa hè nóng bức.

Uống nước cà rốt để có đôi mắt khỏe mạnh

lam-gi-de-khac-phuc-chung-kho-nhuc-moi-mat2

Nước trái cây từ quả kiwi hay nước quả amla (một loại quả mọng của Ấn Độ) rất lý tưởng cho các bệnh nhân bị hội chứng khô mắt và đau mắt. Cách pha chế loại nước uống này gồm nước ép amla kết hợp một thìa cà phê mật ong, và uống hỗn hợp này hai lần trong ngày. Tuy nhiên, ở Việt Nam để kiếm quả amla thì sẽ khó đấy, vì vậy bạn có thể thay thế một loại nước uống khác cũng có công dụng tốt không kém quả amla, đó là nước ép cà rốt.