4 Loại thực phẩm tốt cho khớp gối mà bạn nên biết

4 Loại thực phẩm tốt cho khớp gối mà bạn nên biết

Tuổi tác càng cao cộng với những tác động tiêu cực của môi trường sống khiến cho xương khớp của chúng ta trở nên yếu ớt, nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn. Hiện tượng đau nhức các khớp mỗi khi trái gió trở trời dường như không còn xa lạ gì với những người mắc các căn bệnh liên quan đến khớp. Vậy thực phẩm nào tốt cho sức khỏe những người đau khớp hay những thực phẩm cần tránh, mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau để tìm ra được 4 loại thực phẩm tốt cho khớp gối nhé.

4 Loại thực phẩm tốt cho khớp gối mà bạn nên biết
4 Loại thực phẩm tốt cho khớp gối mà bạn nên biết

Cá thực phẩm vô cùng tốt cho người đau khớp
– Theo giới chuyên gia thì những người bị đau khớp nên ăn nhiều cá, trong đó ưu tiên hàng đầu là những loại cá biển như cá thu, cá tuyết, cá hồi…Trong các loại cá này có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 có tác dụng giảm đau, chống viêm rất hiệu quả, làm giảm các cơn co cứng của khớp và bổ sung chất nhầy giúp các khớp xương không còn tình trạng khô cứng.
Nước cam
– Hàm lượng vitamin C rất dồi dào trong nước cam mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể con người, có thể giúp phòng ngừa bệnh đau khớp. Do đó, những người bị đau khớp nên uống nhiều nước cam nhằm tăng sức đề kháng và làm giảm các cơn đau do bệnh khớp gây nên.
Gừng và nghệ
– Gừng và nghệ có chứa nhiều khoáng chất có tác dụng làm giảm các cơn đau cho người đau khớp. Sử dụng gừng và nghệ kết hợp cùng các món ăn vừa tạo hương vị thơm ngon vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Trà xanh
– Trà xanh là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích và nếu như bạn biết được công dụng tốt của thức uống này đối với người mắc bệnh khớp xương thì chắc chắn sẽ bổ sung đều đặn.
– Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa nên có thể giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Thế nhưng khi uống nước trà xanh thì nên có những lưu ý đó là không nên uống quá nhiều, tốt nhất chỉ uống khoảng 3 ly mỗi ngày và nên uống vào lúc đã ăn no. Tránh trường hợp uống lúc đói sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi và có thêm các triệu chứng không tốt cho đường tiêu hóa.
Ngoài 4 thực phẩm tốt cho khớp mà bạn nên bổ sung mỗi ngày thì cũng nên hạn chế tối thiểu hoặc kiêng hoàn toàn việc ăn nội tạng động vật vì nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol không tốt cho tim cũng như các hoạt động của xương khớp. Kiêng ăn những loại thịt đỏ và đồ uống có gas. Thịt mỡ và củ cải cũng không tốt cho sức khỏe hệ xương và có thể làm cho bệnh đau khớp gối nặng hơn. Bên cạnh việc kiêng các loại thực phẩm này thì tốt nhất bệnh nhân đau khớp gối nên dùng thuốc bổ xương khớp Blackmores Glucosamine, đây là loại thuốc chất lượng, chữa trị xương khớp hiệu quả được bán tại shop tiện ích Chiaki.vn.

Xem thêm tại đây: http://netdepnguoiviet.com/4-loai-thuc-pham-tot-cho-khop-goi-ma-ban-nen-biet/