3 thức uống tuyệt vời mang lại giấc ngủ ngon

3 thức uống tuyệt vời mang lại giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò rất lớn trong cơ thể của mỗi con người. Khi được ngủ đủ giấc và giấc ngủ ngon thì bạn sẽ cảm thấy có rất nhiều năng lượng vào sáng hôm sau. Vậy nên, để cải thiện được chứng khó ngủ, ngủ không sâu thì bạn nên tập thói quen lành mạnh cho mình. Với 3 thức uống tuyệt vời siêu thị online Chiaki sẽ giúp bạn có thể áp dụng đấy.

3 thức uống tuyệt vời mang lại giấc ngủ ngon
3 thức uống tuyệt vời mang lại giấc ngủ ngon

Nên uống 3 loại thức uống hỗ trợ giấc ngủ ngon
Bạn luôn nghĩ rằng thức uống chỉ đem lại cho bạn đỡ cảm giác khát, cảm giác thèm chứ chắc hẳn ít ai biết được công dụng tuyệt vời trong nó. Cùng điểm danh 3 thức uống tốt cho sức khỏe này:
1. Nước dừa
Trong nước dừa chứa nhiều acid béo và chất chống oxy hóa làm giảm mức cortisol và cảm giác no sau bữa ăn. Uống nước dừa rất tốt cho bà bầu để cung cấp thêm nước ối nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Bạn nên thử uống nước dừa vào mỗi buổi tối sẽ cảm nhận được giấc ngủ của mình trở nên sâu và ngon hơn đấy
Uống 200ml nước dừa đã được hâm nóng, 1 giờ trước khi đi ngủ.
2. Rượu vang đỏ
Trong rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng nên khi uống bạn sẽ thấy mình chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Bên cạnh đó, thành phần của rượu vang đỏ có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, đồng thời chất dinh dưỡng trong nó cũng giúp loại bỏ các chất độc khác.
Nên uống 1 cốc rượu vang (150ml ) khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
3. Sữa ấm
Những người không bị dị ứng lactose thì sữa là thức uống lý tưởng để có giấc ngủ ngon. Trong sữa chứa nhiều acid amin, canxi có công dụng đồng hóa giúp sản xuất melatonin. Bạn nên uống sữa đã hâm nóng 30 phút trước khi đi ngủ.
Hỗ trợ trị chứng mất ngủ từ tinh dầu
– Sau một ngày làm việc mệt nhoài bên ngoài thì nhiều lúc bạn về bạn chỉ muốn được thư giãn đầu óc và ngủ một giấc thật sâu. Sử dụng tinh dầu là cách lựa chọn thông minh nhất trong tình trạng này.
– Mùi hương của tinh dầu rất nhẹ, êm dịu và đem đến sảng khoái cho người dùng. Bạn có thể lấy một ít tinh dầu để massage đầu, chân, tay cũng rất tốt cho sức khỏe.
– Nếu muốn mua tinh dầu, bạn nên ghé cửa hàng siêu thị tiện lợi Chiaki. Đây là cửa hàng chuyên bán tinh dầu chất lượng tại Việt Nam. Với sự cam kết đều là hàng chính hãng và được kiểm định đầy đủ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Chiaki có các loại tinh dầu như: Tràm trà, chanh sả, oải hương, bưởi, quế,…
Để mua hàng tại siêu thị online Chiaki
– Ghé trực tiếp cửa hàng: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh.
– Truy cập website Chiaki.vn để đặt hàng và được giao tận nơi với mức giá ưu đãi nhất nhé.

Xem thêm tại đây: http://netdepnguoiviet.com/3-thuc-uong-tuyet-voi-mang-lai-giac-ngu-ngon/